• 1减脂(zhī )的运(🦖)动有哪些
• 2怎么(me )学倒立
• 3未(⭐)来(lái )有(😥)哪些行业会是暴利(lì )行业
• 4有(🎐)什(🧗)(shí )么可以在家(🙊)里进行的好的(🌶)健(🔇)身瘦(😵)身方(fāng )法

1减脂的运动有哪(🕧)些(xiē )

有氧锻炼能充分被燃烧体(😁)内(📹)脂肪并不停(🏳)输过来氧(💝)(yǎng )分到身体(🤶)各部分是(shì )一种效果出(🥡)众的(🎵)减肥方法(fǎ(📷) )每天跑步(🛃)不(bú )属于有氧(👢)运(yùn )动进(☝)行(🍜)(háng )20分钟(zhōng )后(hòu )体内的(👮)(de )脂肪结(🚘)束(🚉)燃烧(📂)要坚持45分钟70左(🧚)右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也可(🐆)以(🌧)(yǐ )对付目前流行的(🐩)营养(yǎ(🎾)ng )减肥套餐(😩)如瘦立(lì )美P系列AMYWISH安利瘦身(🎮)组合雅芳益(yì )美高等最很经典(🛫)的就属(🐫)瘦(✋)立美2天减(🏢)1斤与慢(màn )跑运(🚩)动配(💣)起来并且能达(🏖)到1天减1斤的效(🏙)果关键还能彻(chè )底改(👫)善(🚖)易胖(pà(🌰)ng )体质虽然(rán )将营养瘦身与下面9种方(🍐)(fāng )法配搭的话也会事半(bà(😧)n )功倍

NO2最(zuì )佳(jiā )的位(🤷)置(🚵)燃脂(zhī )运动之(zhī )自由泳

每(měi )隔一(🧥)天(🦇)消耗掉(🚋)836KJ的运动每周进行3次就这个可(🌜)以远远离(🧛)开肥胖的(de )困扰时间短且热量(🅰)消耗大的游(👔)泳运(yùn )动是节省(🌉)时(shí )间的最好是(😿)选(🐗)择虽然是游泳自由泳的运(yù(🏉)n )动量比(♓)较(jiào )大只(zhī )是(🎛)需要12分钟就能会消耗掉(diào )大量热(rè )量快去试一下吧

NO3适(shì(🤱) )宜燃脂运动之(🕷)(zhī(❣) )慢慢(✂)行走(🛫)

以总觉(💚)得稍(🔵)稍都(🏍)有(yǒu )点爱(🎛)出(chū )汗的速度早上行进1万步就可(💊)耗掉(💢)836KJ1个月就这(zhè )个可以(yǐ )减重1kg换算成时间超过每(👕)(měi )隔一(💤)天穿行(🦏)2个小(🥝)(xiǎo )时你可(㊗)以不用略(🐇)快于以往的(de )速度行(♒)走4公里的距离在台阶等有坡(pō )度的地方行(há(🎫)ng )走颇为管用

2怎(zěn )么(🖕)学倒立(lì )

今天(🗡)给大家帮我推荐一套瑜(🙄)伽序(⛅)列从(👜)热身(🛩)到倒立(lì )体式手肘仰卧肩倒立之后是(🈷)可以(🎗)修复体式

有时候不能仰卧的同学已经可(🧠)以不贴墙(qiáng )练习一(🍋)天练习(🈳)一定要坚持10天一定会有效(👵)果

1婴儿(💵)式

膝盖分(📵)(fè(🌥)n )开(🍻)大脚趾相触胸(🌫)腔折叠(🧑)在大(👥)腿中间

额(é )头碰地(🔂)双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双(🦗)手略(luè )匹(🏸)敌(🥜)髋双脚与髋同宽

腹部内(🏒)收坐(zuò )骨向(📥)前延伸

找到(dà(🛎)o )背部的力量达到5次呼(🕜)吸(xī )

3斜板式

双手角点肩膀身(🏞)体一条直(zhí )线

腹(🌖)部内收背部(⏯)浑圆一直保持(⛎)1分钟

4蝗虫式(👎)变体

双脚与髋同宽双(shuāng )手在身后十(🍤)指交扣(♐)

吸气抬起额头下巴胸腔(🥌)达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿(tuǐ )往前面到双手(🆚)中间

右(yòu )腿微屈90左腿向上(shàng )伸直(💚)背(bèi )部向前延伸

持(chí )续5次(🦌)呼吸

6前(qián )弓(gōng )步变体

从上(🎽)一个体式向外弯(👞)(wān )曲左膝盖(gài )碰地(🍿)右手(😞)向后(🤦)抓脚背

右手撑地(🏈)(dì(💦) )胸(😐)腔向右然后打(dǎ )开(🆒)持续5次(🏙)呼吸的频率换边重复

7提膝(🏎)转变方向

从下(🥍)犬(😥)(quǎn )式到前弓步然后把直接(jiē )进入提(📓)膝转变(biàn )方向

一(🔴)直(zhí )保持(🌶)双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式(😐)C

双脚一条腿的长度脚(jiǎo )掌朝前(📁)

双(shuāng )手在(zài )身后十指交扣呼气往(🖼)外折迭(🛀)头顶着地

保持5次呼吸

9双角式(🛅)D

双(shuāng )腿(🌟)先打开一条(📪)腿的(📵)长度(dù )脚掌朝前

呼气往外折(🧟)(shé )叠时双手(👓)抓大脚趾

向(xiàng )外弯曲手肘头(tó(🐥)u )顶着地尽量5次呼吸(🎟)

10海豚(⛺)式

双手十指(🚦)交扣或者(🆓)(zhě )合十(🕌)手肘着地

头顶(dǐng )一点离地双脚并拢脚跟(👫)下(xià )压

腹部内(㊗)收上提背(🎗)部向外延伸保(🛄)持1分钟(☝)

11单腿海豚式

在海豚(tún )式基础上转身看前(qián )方左腿向下(🔝)向侧面(🥨)向(🚠)前(qián )伸(🛡)直

右脚跟(gēn )尽量高抬髋部摆正尽量(liàng )5次(cì(📎) )呼息换边乱(🏾)词

12头倒立

双手十指(zhǐ )交扣手(shǒu )肘与肩同宽

手肘压实地(🤛)面(🤣)腹(✒)部内收双腿(🎆)伸(🤺)直伸(💁)直

脚慢慢向后臀部(bù(😘) )走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一(🚚)直保持20次(🚞)呼吸

13手肘倒立(📫)

在(🍌)海豚式(shì )的(🛳)基础上先抬起右(💒)手一条腿后(hò(🐍)u )再(🎦)向上来(😡)到手(shǒu )肘下蹲

一直保(bǎ(♉)o )持20次(🕹)呼吸

14头倒立(lì )

双手撑地与肩(🛐)同宽或(huò )略宽

先抬(tá(🏽)i )起一条腿后再(🔆)向上来到手倒立

持续20次呼吸(🦗)

15能支(😩)撑的桥式(⏭)

做(🚀)桥(qiáo )式脚跟整个表格膝(xī )盖双(🎳)手(😰)在(zài )下(🔅)方十指交扣

臀(tún )部(🥘)(bù )放进砖块上胸腔去找下巴(🕖)

持(chí )续1分钟

16勉力支撑的倒(🖐)箭式

在(🏗)桥式的基础上双(shuā(🥣)ng )腿上提并拢平(🌊)行地面

达到1分钟

17滚(👵)(gǔ(🏥)n )来(lá(👼)i )滚(🍕)去式

双腿(🤭)略略然后打开双手(⏮)在身体两侧掌心(🐪)朝上

保(🌵)持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手(🍓)印大(dà )拇指和食指相触(🔔)

关闭眼(yǎn )睛20分(🔕)(fèn )钟(🤓)做冥想

最不重(🚼)要的只是再练习最好不要(〰)努力去(🏉)追求结果不(bú )要(yào )急(🤬)于求成(✴)(chéng )在(zài )练习中不要(🥧)不愿意自己(💘)(jǐ )要特别注(🎮)意完全保(🍅)护自己(♌)初次离墙练(🏞)习练(👽)习要在(💀)(zà(📈)i )后方地(dì )面垫上(shàng )寸厚(🎺)的毛毯避(bì )兔撞伤的或让小伙伴(🌋)在后(hò(🧦)u )面破坏(🌥)你

3未(🕛)来有哪(nǎ(😾) )些行业(🕸)会是暴利(lì )行(háng )业

第(🕖)一个行业(yè )医美(💽)男人的(👹)酒女人(rén )的医(📍)美这个颜值是财富的时代(dài )无论男人肯定女(nǚ(🏋) )人都很不太(🕦)注(🤜)(zhù(📽) )重(🥎)外貌(mào )想反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院挂(📂)个医美的号试(shì )下(xià )看下(xià )你(🌍)是不是去排队

医(🤪)美比白酒的利润还高只不过(guò )原料是化工(👖)品医疗器(qì(👸) )械是重(🚣)复使用(🏉)仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一定要卖到(👅)100元(yuán )关键是你还能(🙄)抢到而且产能(néng )太少这种行业的门槛(kǎn )很高(🥟)并非谁都可(kě )以不跨界一堆(🎹)营业执照(🚵)就够你(🤲)喝一壶了一(yī )听说新能(néng )源也可以赚(zuàn )钱啊(😷)多少(👷)上市公司都跑进来了医美目前有几家上市(😰)公(🛌)司跨界冲(🍈)进来

消(xiā(♑)o )费(fèi )品(pǐn )是最比较容易(🐭)(yì )跨界不是什(💐)(shí )么(me )科技品还(hái )没有(yǒu )人如此(cǐ )关心(xīn )品牌只关心性能苹(💏)果(👗)手机要不然不(🚫)好用(yò(🤺)ng )了分(fèn )分钟钟就被(🚼)舍弃

第(dì )二个(➗)(gè )行业高端白酒这个(🍻)不用多(duō )说(🔶)占市场1的销(🔗)量却具备70的(de )利(lì )润年(😭)轻人不(🙎)想(🚋)喝中老年人也(yě )只(🌺)喝是因为它(🔤)们本身就又不是单独喝(😙)只是有金融属性社交属性国内外都(🔰)那(🔽)(nà )样的话只是(🏘)因(💠)为国(guó(🤜) )外喝红(👧)酒烈酒(😕)香槟

一(✂)个营收2亿(🌈)(yì(💄) )元的企(😼)(qǐ )业你去看看(🥂)它的财务报表招待费估计是几百万元(yuán )吃东西我唱歌洗脚(jiǎo )等(🧘)(děng )能花多少钱通常那就是烟酒了(🌫)合(🔅)同(✨)订单招(😱)投标结款哪个环节(jiē )一(📍)起离开烟酒的身影两个不见过的(📖)人喝(♌)到(🙇)微醺推杯(bēi )举(🦁)掌(📓)下次先见个(🍫)面(🥃)就熟了

第三个(🤠)行(🎣)业(yè )名贵中药人(🍽)口老年化了越来越大注(💫)意保(🏼)健了今天的事(shì )情(qíng )从古(📲)自今是会如此以(🏽)(yǐ )前(♿)是(🕖)炼丹(dān )也是其它名贵中药(👱)调(❕)养(🀄)富(fù )人都不(👉)喜欢这个都(🥢)想(xiǎng )子孙满(mǎn )堂名贵中药一百(👻)种理由说它是没有(yǒu )用可(kě )是不会(huì )影响别人消费本身目标客(kè )户就(🚲)不是(🔩)你普通人(🐧)别人以为没有用即便是面(miàn )粉也(🔯)花得值毕竟财富这点仅(jǐn )仅数字(🛃)况且富(🎼)人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例(lì )子药店里面(miàn )的牛黄(🛥)安宫(gōng )丸(🚟)断的(de )涨价目前约1000元一粒了(🏊)天然(😡)牛(👳)黄(👏)(huáng )从(🔶)510万(💆)元一5公(gō(🤑)ng )斤(🚘)早就(jiù )到近100万元一5公斤了只花了10年(😐)时间未(wèi )来也会涨价(🎻)因为估计(🎨)也它还(🙈)(hái )也可以可以买到很(🉐)多名贵中药(📞)有财富也(🥁)获(🔴)(huò )取(🐅)不了诸如(rú )虎骨犀牛角天(📬)然麝香

到最后(🛤)归纳(nà )

以上三(🗼)个行业(yè )也(yě(👣) )是暴利行业(yè )稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标客户又是(shì )极少数人也不牵涉到到(📝)民生不(🌬)管(🕳)你怎末(mò )直(🔲)接(🥇)(jiē(🚦) )提价一个愿打一个(🔜)愿挨影响(🐬)不(🦀)大谁了(le )你的(de )邻(🐦)居住别墅开(🏰)千万级别的(💮)豪车是会影响你(🏖)以后的生活(📶)(huó )了(💛)吗

10的(🦕)人所属90的财富他(tā(🚋) )们销(🐃)费(🎭)的东西就会有高(🔧)(gāo )利润(🤝)小摊边几元钱还(🏒)得提条件大酒店20万元一晚也是没有(😀)人讲价是因(🍽)为获(😣)取财(🌩)富的难度完(wán )全不(bú )同这(zhè )些商(shāng )品对你而(ér )言是(😵)天价(🐭)对他(🐕)们而(🐔)言超过大(🙎)(dà )多数产品

资(🚒)产1个亿的人买(mǎi )10000元的商(🍾)品与普通(🎿)人有(🤕)100万元买100元的(🈸)产品(🌵)一样甚至还有(yǒu )人只(📕)有(yǒ(🔥)u )10万元消费(🚜)10元钱一样(🍆)应该(🏓)是买包烟(❣)

个人观(🎭)点不(🦗)作为投资依据啊谢(xiè )谢(xiè )点赞查(chá )哈那(nà )样下(xià )次先是会第一(yī(✅) )时间(jiān )通(tō(🦁)ng )知(zhī )没更新了

投资(💓)什么有风(🥩)险疯(🦄)狂(kuáng )入市需(📼)小心谨(🚍)慎

4有(yǒu )什么可以在家(jiā )里进行的好的健身瘦身方法

仰(yǎ(🛋)ng )卧起坐古(😶)称卧虎功这个可以锻炼(liàn )身(🍡)体手臂胸背和腰腹腿(🐌)脚力(lì )量是一(🌍)种身体全面(miàn )运动简单易(🚀)行功效功绩显(🏯)著

单(🌇)腿(🤹)跳的或(huò )双腿跳运(yùn )动(😥)对人的腹部有很好的锻(📰)(duàn )炼多效果(guǒ )可以(🚩)不如何防(fáng )止腹部赘肉堆(duī )积起来(🎍)

只需把上(😒)述两种运动去做并适(shì )当(⛹)提升其它(🚑)广(guǎng )播操控制饮食(🏣)就也可以具(jù )备完美健(❇)硕的(🎒)身(shēn )材