• 1你自(🙉)己干(🏡)过(guò )最龌龊的事(shì )是什么
• 2你知道(🚂)哪(🥔)些(xiē )轰动一时的悬案
• 3广州白云(💤)(yún )区部分地区因疫情(qíng )再次(🏤)被封你(🎍)存储(⛩)
• 4不去外(👲)面聚集(jí )不去外面吃(chī )饭(🆕)的说说(🚒)

1你自(zì )己(jǐ )干过最龌龊的事是什么(💑)

我们在城中村租了一个套间(⛳)她和男朋友(😩)住外间(jiān )我住(📒)里间我们每天晚上六点下班了就一(⛺)起(qǐ )做饭一起吃东西(⏱)

在一起住时间长了和她男(🔝)朋友也就很熟(shú )悉了平时(🎳)也(🆗)开开玩(🍢)笑有次单位安排好了(le )她去出差就剩我和(hé )她(🗞)男朋友两个(gè )人

一天晚上她男(nán )朋友菜(😜)市(🍋)场买菜回(huí )去(qù )时候送回家几瓶酒说(🕥)是(🙀)哪也(♉)不(🏞)去无聊的很喝点(diǎn )我们就(jiù )边喝边聊不知(🚷)不觉的就喝完(😳)酒(jiǔ )了

他扶我进我房间把我放床上他就把(🦎)灯关(😚)了(🍽)上了我的床那(nà )时候我心(xīn )里(lǐ )都是有点儿就是喜(👟)欢他的就半强迫就突然发(📃)生了关(🔨)系

闺蜜国外(🔳)出差(🤢)回来后(🤴)我(wǒ(💃) )和他的关系也(🛍)还(🎙)没有(🏚)断(duàn )我(🎷)惧怕不了他的热(rè )情有时(🙅)候(hòu )我(🕡)们就(🔶)悄(🎭)悄(🍋)(qiāo )过去出去(qù )开房我(wǒ )们的事到(🚩)最(zuì(👿) )后(💌)那就被她突然(rán )发(fā )现了她哭的(👄)很(👊)伤心起誓和我们一(🔶)刀两断她回了老家

她的男朋友就顺(🔎)理成章地的蓝月帝国(🎩)了我的(de )男朋友但花(huā )心的男人到啥(🔦)时候都不(bú )是花心不多久他又(🛸)和单位一(😦)女(➗)(nǚ )同事搞到(🔁)了一起我很伤心难过真有为自己(♓)(jǐ )真(🐶)不值目的是这样的(🕶)一个(gè )男人(rén )失去了一个好(hǎo )姐妹我心里一直怨(yuàn )恨(🤽)感觉最对不(bú )起的(🚤)就是她了(le )

2你知(zhī )道哪(nǎ )些(🗾)(xiē )轰动一时(shí )的悬案

姐(📬)姐吴今北(⏬)大生物系(xì )高(gā(🔠)o )材生在一次与同学(🏎)们去野三坡(pō(🔸) )郊游在(🚤)回北(běi )京(⏱)的(de )路(♍)上独自一(yī(👟) )人突然失踪一星期后被在一(🤪)个山崖下发现(🛄)(xiàn )自己死(🌸)(sǐ )因一(😒)直成谜(🍊)一人(🔐)能讲(jiǎng )解怎莫(mò )会在那(nà )里发现到她也无证(🤥)据能证明是自我了断我(wǒ )还是他杀(🍟)

妹(mèi )妹朱令(🍁)清华化(🌑)学系高材生大三大(dà )四时(shí )在校时两次被下毒第一次治疗啊好(🎧)转(👴)(zhuǎ(😰)n )后回学样再(zài )次被下毒在医院一直找不到病(💧)因后因其一高中同学可以上网向他国高分悬(💭)赏(🐙)有人综合反馈是铊(tā )中(🚞)毒当时(🥢)只用几(🏉)块钱的普鲁士蓝(lán )就解了毒(💰)(dú(😍) )但因铊在体内时间(jiān )太(🌋)长对(🆕)身体倒致了不可逆伤害的伤害到现在(🤙)依旧(📲)(jiù )智力(👜)发育障碍瘫(tān )痪(🌱)在(🖌)床(🎼)(chuáng )生活(🏳)不能自理目(🍰)前靠(😴)父(❌)母的养老金生活(huó )

关於朱令案(😰)的破案一波三折据说(shuō )是同寝室的人(🍳)(rén )下毒并且能接近到(dào )铊的人也只能(néng )一(🌨)个孙维(🔄)而这个孙维有(✌)着强横无比的家庭背(♉)景听(🐍)说(🛎)后(hò(⌛)u )来(👂)(lái )可不知道(➰)为么朱(🖥)令的个(🔟)人用(🔼)品所(suǒ )有号被盗同(tóng )宿舍(shě )的人(🐪)也(🍕)少有帮忙说话答(🗨)话(huà )孙(🧦)维(🔪)也回美国并改(gǎi )了名拿了绿卡相关部门(mén )也一直未(wèi )破案侦(⛏)(zhē(🔒)n )查甚至(🔢)连(🐝)是没有给家属一个比较明(míng )确的交待

3广州白(🍇)云区部(🛫)分地区因(💰)(yīn )疫情再(zài )次被封你存储

大家好我(🗺)和大家一起互相访问我疫情期(qī )屯的食物今(jīn )天(🍎)我要和(hé )大家分享(💷)的(de )内(🦀)容是(⬇)疫(🛁)情(qíng )反反(🎿)复(🥤)复不(bú )提前要做居(👮)家(jiā(🖼) )隔离准备解决(🕕)(jué )全(quán )家人生活(🍎)困扰(🌓)我们应该要提前(🤼)一两天(🔲)屯(🌫)的(🍷)6类食物

反反复复的疫情今年巳(sì )经坚持(chí )了第三年(🐜)了只不过近(🚰)期各地疫情(🥍)(qí(🌜)ng )形(💈)(xí(❣)ng )势严峻但如(rú )果能(🥈)我们各个人都你(😠)的命令国家去安排不(🈁)会相信(xìn )马(🆒)上就可以战(zhàn )胜疫情

为(🗃)了拦阻(zǔ )疫情的传播很多(👀)地方(fāng )都正在可以实行小区工厂封控政策所有人都(🐘)(dōu )呆在家中比较有效(🌪)下(⛳)降了接(🙈)(jiē )触(🛩)传播又(yòu )是在(📭)为国家做贡献(❄)居(💘)家(🎟)隔离吃(💃)喝是最基(🌃)本的保(🎩)障这样的(👚)话(😝)我(wǒ )们就需要打(dǎ(🍫) )算消(xiāo )耗(hà(⛷)o )很大的食物(wù(🔋) )很(🚱)多地(✊)方也如何(hé(✔) )实施两(🍌)天一户一人前往购物资(🐁)每次(🤯)仅两小(🍡)时时(📒)间这样的(🈶)话(🍵)囤(🐟)都有哪些菜就有讲究了要晚几天列(liè )好清(📓)单尽(㊙)(jìn )量减少(shǎo )遗漏(👋)

囤菜不光要好吃呀主要注意是耐储存营养高这样居家隔离观察期间我们才能有个(🔩)好(hǎo )身体(tǐ )抵抗力高了被病毒(🥧)感染(🏪)的几(🔄)率就(jiù )小了

下(🐣)面我(🐓)把个人的经验和大家(😈)分享(😸)一(🏹)(yī )下有6类(💡)食物要不提(😔)前购买不仅营养非(🕊)(fēi )常丰富地并且放一两个月也不(〽)会(huì(📼) )坏

1水大桶桶(tǒ(🔼)ng )装水

水是生(🚂)命之泉人(🤘)体的百分之七十前也是水(📸)也足(🚑)以证明水而言是非常非常的重要(yào )我们的生(shēng )命都依赖(🤺)性(👁)太强于水(😔)大桶桶装水一桶至少也也可以(yǐ(👢) )饮用两周比小瓶550ml推荐

2蛋(dàn )奶

鸡(jī )蛋鸭(yā )蛋鹌鹑蛋等蛋白质是生命(🙇)的基础多吃高蛋白的食物可以不提高抵(dǐ )抗力身体才(♋)(cái )会更小孩健康最(zuì )常(cháng )见的一种的食(🎻)物(🎄)中蛋(😥)类(lèi )奶类都含有丰(fēng )富的(✊)蛋白质(💲)(zhì )包(bāo )括(kuò )脂肪(fáng )维生素矿物质等营养元素不过(guò )容(🌀)易被(😎)完(🍁)全吸(🔲)收鸡(✖)蛋鸭蛋放冰箱可需要保存一个月(yuè )而(🎙)鹌鹑蛋在(♿)(zài )常温下可保存45天(tiān )蛋(🌎)类是(🤞)(shì )囤购(gòu )食材(cái )的(🐃)首选

要多吃蛋类是可以补充(👄)多种营养物质能提(🐱)高视力水(💃)(shuǐ )平(pí(🏈)ng )促进(🌰)钙(gài )吸收增强身体免疫力对(duì )身(🚵)体(🐵)非常有益

3肉类前提是有冰(bīng )箱(🎾)

肉类又是(shì(🎰) )优(🌭)质蛋(dàn )白(bái )质的来(🚵)源最常见的一(🐡)种(👶)的鸡(jī )肉鸭(🤨)肉(🌙)猪肉牛肉羊肉(ròu )等肉类含有(💾)丰富的(de )矿物(🐔)质诸如(🏫)铁钙等也可以能起补气血补(🥦)钙(gài )的作用能促进(jìn )生(shēng )长(👌)发育增长肌肉强(😬)健体魄(pò )等(😴)身(🎃)体(tǐ )有(🍟)(yǒu )更强的抵抗力肉类在常(💓)温下不大容易保(😥)存但可(🏗)以(📛)放(👡)进冰箱(🎬)冷冻放半(👘)年内都(dōu )不可能(Ⓜ)坏(🕜)

4主食(shí )

顿(🤢)了(👌)顿主食首当其冲应(🍼)该是大米面(📴)粉这些的确要(yào )囤(📵)一(🔮)些但像豆子玉米燕麦这个杂粮也应该是尽量(liàng )多买一点例如豆子黄豆豌豆蚕(🚼)豆(📅)等营养价(jià )值算过去比(🛤)肉类(🎗)还高而(ér )燕(📊)麦也不(bú )考虑(🤼)蛋类(lèi )同时杂粮的维(⭐)生素矿物质水平也(🍴)非常高是补充能量的很(💾)好(🛤)的(🎬)来源要注意是比(🈺)较比较易储存买上几十到(⏲)一百斤(🔔)(jīn )装(🗯)在阴凉通风处保存到(💎)放23个月大都没什么问题的

5蔬菜

蔬菜是声(shēng )望兑换维生素的(🏖)最(🏻)适(🚯)合来源所含的丰(🌾)富地维C维EB族维生素(💍)(sù )等这些全是人(rén )体可以要的考虑到到绿叶蔬菜不(🛶)容(róng )易坏也可(kě(🤹) )以你选(🅾)择包菜西(🥥)蓝花等(🔃)蔬菜不(🍅)(bú )用我们还是可以选择类型多囤(dùn )一些(xiē )例(lì )如(rú )土豆红薯山药南(nán )瓜冬瓜萝卜胡萝卜(bo )等这类(💋)蔬菜价(jià(🔠) )格便宜啊营养价值高(🎱)还耐存储只要放到阴(🏠)凉通风处放12个月(yuè )也是绝(🚅)对没问题(🖤)的

6干货

干货营养价值也(🍭)(yě )很(hěn )低比(bǐ )如腐竹粉条木耳(🕹)这些(xiē )众多干(🚂)菜干香菇干(🐍)豆角干梅菜等这类干货仅(🍪)是(shì )丧(sà(✌)ng )失了水(🚃)(shuǐ )分营养物质蛋白质(zhì )脂肪(🛰)维生素矿(kuàng )物质都(🍵)(dōu )还在随吃随取(qǔ )而(ér )且更方便干货保(🆘)存时间是最长的只要你不受潮放12年都没问题

我们以及(🏽)公民不能不能为国家做多大(✨)的贡献能做的是违(⛸)抗国家有安排该(gāi )居(🏫)家隔离就居家(🥖)隔离提前一(🎓)两天囤够这类食(🛡)物切实保(bǎo )障自己及家人温饱(bǎo )问题(tí )减少购物机会和接触机会(huì )尽量的避免被病毒(📅)(dú )感染(rǎn )应(📮)该是(🌯)争光了(🔻)请相(🍅)信如果我们(men )所有(👞)(yǒu )人团(tuán )结一(yī )致再大的困难(😶)(nán )都能(🐍)迅(🎋)速挺过(🗑)用不了一段时间(🦃)(jiān )城市仍旧繁华热闹奶茶(chá )依旧是(🎾)香甜

感觉实用(🙊)可(kě )收(shō(🙏)u )藏(cáng )备用

谢谢阅读

4不去外面聚集(jí )不(👯)去外面(🕑)吃饭的(👫)说说(shuō )

2活中就(📞)(jiù(🐹) )肯定警(🦑)告自己(👡)顽强的毅力不去外面集中不去(qù )饭店吃饭要给他点一份(➗)安全感也(yě )不给社会导(dǎo )致一(🏤)定的慌乱