简介
大屁股视频全集完整9
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影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：严正花/文素丽/赵敏秀/
- 导演：詹姆斯·马什/
- 年份：2013
- 地区：印度
- 类型：言情/古装/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,韩语,英语
- TAG：
- 简介：(🙃)1屁股大能(🍶)穿阔腿裤吗2屁股大肚子(zǐ )大该如何快速有(💼)效(♌)减肥(😳)3你见过的最(🔩)无耻的(de )人是什么样的4怎么(🍅)用一周的时间把臀部练大(dà )1屁股(gǔ )大能穿阔(kuò )腿裤(kù )吗一胯太宽的人(🗽)大(🔵)粗(🍊)腰的(de )人因为阔(🕐)腿(tuǐ )裤(kù )其实是(😁)一(yī )种掩饰腿部缺(quē )陷的神(shén )裤比如大(🐂)胖腿(tuǐ )腿不直阔(kuò )腿裤都(🐐)有(yǒu )很(🤘)好的掩饰效果(🐕)但它也有(yǒu )一个缺点就是按照(🚻)最大宽度(😄)(dù )的(🚛)部位进(jìn )行放大比(🏋)如(❓)如果你(🔩)的腿(tuǐ )型(🖊)其实(🎨)不胖(🤓)(pàng )不难看只是胯(🚴)太宽腰不瘦那么阔腿(⏰)裤不但遮掩(✏)了你的(🔂)优点同时还放大了缺(quē )点(diǎn )以(yǐ )最(⛹)宽部位的胯部撑开整个裤子显得整个裤(🌞)型就是大(🧞)水桶所(suǒ )以胯(🤔)宽人士不(📼)适合阔腿裤二腿太短的人不适合这(🌗)(zhè )里(lǐ )的腿短指的是(🅱)身材比例(lì )腿(🥨)短因为阔腿裤(🏟)膨胀(📄)了腿部线条拉宽了横向距离会更突(😆)出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿(💞)裤(kù(👺) )尚且需要搭配(🔷)(pèi )高跟鞋来(😷)进行竖向拉伸腿短的人难以(✨)将(🗞)阔(🏩)腿(tuǐ )裤穿出(chū )彩三上(🍾)半(bàn )身太肥(🔇)的人不适合(🛅)阔腿裤(😝)掩饰(shì )的是大粗腿裤子相当宽松有(yǒ(🕗)u )横向膨(💔)胀效果(guǒ )穿衣原则(🐨)就是(⏲)一松(🎋)一(🍍)紧上(😉)衣搭配就(🛡)应(yīng )该(🈯)穿贴(tiē(👬) )身一点(🍴)紧(🚘)身一点要求上身身材较为(🤙)苗(miá(🌉)o )条那(nà )么给人整个感(🐖)觉就是这(zhè )个人身材苗条如(🕑)果你腿部漂(🚕)亮苗条(💴)而上身(🔏)较为肥胖如果穿(🤢)阔(📅)腿裤(kù )就相当于掩盖了优(🕗)点放大了缺点(diǎn )所以上半(bà(🔂)n )身(🎚)太肥(féi )的人也不(🐾)适合阔(kuò )腿裤2屁股大肚子大该如何快速有(🐄)效减肥跳绳(🙃)跑步(bù )做(zuò )仰卧起(🐩)(qǐ )坐都(🕋)可以瘦肚子和屁股但(💶)要长期坚(jiān )持一天两(liǎng )天(🏞)起(qǐ )不(bú )了作(📠)用但做(🐐)这(zhè )些运动都很累即使长期(🐹)做都是非常消(xiāo )耗体力的运动但(⏯)减(🌷)肥最有效流(🖨)汗(🔛)最多(🍭)我天天做做了好(🎲)几年了因(yīn )最近天凉怕(🕛)胖又(yòu )多做半(bà(🎤)n )小时累(lèi )的我说话(huà )没(méi )力气全身都痛但为了健(🏧)康就必(🚎)(bì )须(🦁)坚(⭕)持为了减下(🗡)体重就要对(🤱)(duì )自己狠(🛤)点姐妹们(men )一(yī )定加油哦3你见(jiàn )过的最无耻的人是什(shí )么样(🕤)的我(wǒ )三姨小儿结(jié )婚(🧢)时在(zài )县城租(👗)了两间(🚧)平房做婚房位置还很偏但他们举行婚(👣)礼订了酒店(🤥)包席却不给各路(✊)亲戚找住处(🔼)亲戚们都是农村(✌)的二十(👱)年前有(yǒu )的地方(♓)连(💰)班车都不通亲戚们(🔡)只(😦)好提(🙆)前来县城投亲靠(🧙)友(yǒu )给她家随(🌞)礼这也罢(🌆)了(🔫)问题(✨)是他(tā )们一大家子(🐙)包括老(🧡)两口子三个女儿三个(🧟)女婿和各家外孙大儿子一家四口一大(dà )家(jiā )子呼啦(🎙)啦全提(✒)前(qián )住进我弟家而我弟(🥊)房子在三楼七八(bā(🗻) )十平两(liǎ(🦇)ng )室一厅(🎧)小侄(zhí )女才半岁被烟(📸)气汗气娃娃吵闹的发疯又(yòu )哭又闹(🍰)不吃(😧)不睡(🥠)(shuì )我(🥉)妈抱到楼(🔨)下弟媳上班(🚆)的(de )校门口找妈妈后来又是(shì )一波(🔇)来恭喜(🗨)的娘家人浩浩荡荡的上楼下(xià )楼吵吵嚷嚷(rǎng )的闹得邻(⚪)居们都上门警告弟弟家(jiā )连着三四天厨房(😓)里烟雾(😦)生腾每(💎)天供应(🛰)二十几口人吃喝三顿(dùn )还要喝酒抽烟打牌(pái )嗑(kē )瓜(🌫)子三姨家连(〽)一(🤬)(yī )根葱都(💷)没买过这还不算晚上(shàng )人(🕋)太(tài )多没地儿睡弟弟(✒)把(🚭)我(🆘)妈娘家人包括舅舅们(💜)姨(🙃)夫(🙏)姨娘姑表(📋)姨表安顿(🎹)在平(píng )日(🚪)不大(♈)走动(😻)的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在(zà(😍)i )内全程(🦄)住弟家(🤳)三(sān )姨(🔡)夫甚至提出让弟弟(dì )弟媳抱侄女(🙏)住个旅馆(🚲)啥的将就几天以便他们(men )住的宽敞些(➿)出言不逊说弟弟这房子按(🌞)理(🔳)该是他家(jiā )的因(yīn )为所(🎵)有(🦈)亲戚里就他是老师(🏰)拿了一(yī )辈子工资而且(👩)他(😅)小儿是(shì(♑) )农转非小城镇(🎠)户口(🕓)理应(yīng )住楼房我弟(🙉)凭啥(shá )才二十五(🐈)六就结婚先生子还买(mǎ(👯)i )了(🍐)楼(lóu )他儿已三十二却要租(zū )房结(jié )婚还振振有词质问弟媳她(tā )老(🔤)师咋当的连(lián )尊老爱幼都不会气得弟媳(🔓)进卧室闭(🐫)门不出连他儿子(🛩)婚礼(🌓)现场都没(méi )去而我妈(🐛)却(🐖)觉得这么多娘(🔥)家人住家里脸(liǎn )上特(👆)(tè )有光恨不得把儿子(zǐ )卧(🐩)室腾给外甥作婚房亲戚(🌳)们仅在饭店吃了一顿(🐩)因大(🦔)多当日(🧤)无班车回不了婚礼结(jié )束又(🚾)轰(🌉)轰烈烈回(huí )了(le )弟(dì )家(✍)当然还有三姨一大家子谁(shuí )也不知新郎官家(jiā )在(zài )哪弟媳学(🌬)校的(de )老师(💱)们一(👮)直(🍔)以为是弟弟(dì )他们办(🤴)喜事还(🎮)以为(🍕)(wéi )弟媳(👣)出嫁小姑子之类4怎么(🈵)用(🧔)一(😬)周的(🌘)时间(👅)把臀(🚁)部练大你好非常荣幸能够(🏕)回(huí )答你的问题(tí )无论男女他们对(duì )于蜜桃臀都有一种(🔬)溢于言表(🖌)的喜(🍬)爱但像你所(🦎)描述的(🌟)想(🙇)要一个周内将臀(🏸)部(📳)练大(🦏)是根本不可能实(shí )现的哪怕是再(zài )刻(kè )苦(kǔ )方法(👔)特别(🥌)正(zhèng )确(💯)更别说(📊)利用睡眠(mián )的(🔷)方(🎲)(fāng )法了换句话说让(ràng )你一周(➡)内长(✍)5斤脂肪你(nǐ )也未必(bì )能够做(🐸)到要明白(🚝)健身(🦌)这条(❤)路没有快车只有通过日积月累的努(nǔ )力才能换来理想身材(cái )如果你想把臀部练大或者说把整(🔘)(zhěng )体身体(👏)练好那就(jiù )需要以年为单位计算就按最短时(shí )间来说最起码经(🏇)过3个月的刻苦训(🕓)练再加上饮食睡(shuì )眠(mián )等因素的共同(🌖)作用(yòng )我(⛑)们在可以使臀(🧕)部有(👘)一个(gè )明显(xiǎn )的变化抛开(kāi )时间(🌍)因素首先你要掌握如何高(🏳)效的(👡)练(lià(🥟)n )大臀(🌋)部(🛏)(bù )这才是(🚿)关键接下来(🤯)(lái )我就来详(🛑)细的为(🗼)你介绍关(💮)于如(🐃)何翘臀的小(🏖)知(zhī )识臀部肌群(qún )专(zhuān )项训练我们平(🥧)时所说的臀(🐏)部练大其(🦁)实就是(🔥)想要使(⛰)臀部更翘一些没(mé(🚗)i )有人想(👡)要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘(🍑)臀就必须侧重于臀部的专项训(xùn )练这里不包括腿部训练时捎带上的臀部训(xùn )练如深蹲(🏪)腿举(😚)等(⚡)(děng )动作臀(🍴)部的专项训练目(😀)的在于更好(🚩)的(💌)孤(⭕)立臀部肌群这里补(💰)充一(👿)些臀部肌群的组成臀部肌肉按(😃)生(📕)理结构分(🙉)为臀中肌(🖋)臀大肌臀小肌我们(🦖)常说的臀(tú(🐣)n )部(bù(♌) )肌(jī )肉(🈷)特指(zhǐ )臀大肌因为其占据臀(tú(🆕)n )部(📞)80的表(biǎ(🏬)o )面积(jī )另外臀中(📀)肌处于髋关节外(🚢)侧主要负责(🔟)股(🤫)骨的(🈳)外展(🔏)动作一般情况下我们(🔒)很少用到但是想要使臀部练得(🚐)更圆润饱(🖊)满(🎯)(mǎn )臀(🗨)中肌不可(🤶)忽(🏌)略因为臀小肌(jī )处于深侧(🔐)肌肉但我(wǒ )们在训(👦)练臀大肌时同样会(huì )涉及到臀小肌(jī )这里(lǐ )就(🥧)不在过多(🗑)陈述了(🧟)所(suǒ(🖲) )以我(🚺)接(👛)下来给(gěi )你推(🖋)荐的训练方法(🧡)及动作主要以臀大肌臀中肌(🛰)为(👣)主(😊)(zhǔ )但想要(🔁)臀(tú(📧)n )部显得更大(🧕)更翘臀大(dà )肌无疑是我们的主攻(⤵)点训练方(fāng )法很(🖱)简单在家(🏞)(jiā(🚑) )都(dōu )可以做我(📧)们只需(xū )要(🥥)不同强度的弹力带即可当然如果有(yǒu )条件去(😭)健身房更(🍀)好动作一深蹲(dūn )髋外展利(🐾)用(🧚)弹(📪)力带激活臀大(dà(🎪) )肌与臀中(🌂)肌动(dòng )作(🥊)进行4组每组1215次间(🌭)歇30s动作(😟)二(✌)屈髋(👫)外展强化(huà )臀大肌与臀中(📔)肌(🕍)(jī(👻) )动作进行4组每组1215次间歇(〰)30s动(🙍)作三侧身外展强化臀(🗞)中肌动作(🖖)进行4组每(měi )组1215次间歇(🍊)30s动(🗝)作四屈髋横移强化臀大肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组每组1215次(cì )间(jiā(💵)n )歇30s动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中(zhōng )肌(🙌)动作进行4组(🏠)每组(zǔ )1215次(cì )间歇30s动(dòng )作六臀(tún )桥强(🍓)化(huà )臀大肌动作进行4组(zǔ )每组1215次(🍐)间(jiān )歇(xiē )30s别外我(wǒ )们在(🥦)健身房(💪)也(📽)可以(yǐ )参与哑铃或是杠铃的臀桥(qiáo )这些是强化臀部肌(jī )肉(🦄)具备的动作1屁(📄)股大能(🌒)穿(🐓)阔腿裤吗1睡眠其中你所详细解(🧕)释的睡眠那是更加关键是的(✋)因素之(🎯)一它(tā(😻) )在那(🈹)些个使肌(♓)肉变地粗(❕)胖的过程中(zhōng )作用有限(🤖)了使肌肉(ròu )强大起码时(🚭)间(🕗)完全恢复的作用毫无疑问每(🦎)次来刻(👆)苦(kǔ(🚉) )训(🗻)练(lià(👶)n )后(hòu )我们都需(xū )要使(shǐ(🔶) )相对应的肌群得到充分(🕟)的休息在(zài )内复原它(💓)只有一(yī )在静(🆑)养复原(🏳)阶段才会滋(👫)(zī(💺) )生出(chū )新的(👺)肌(🛠)肉组织(zhī )所以才打(👘)算臀大(dà )肌变得(🎌)(dé )异常大得(dé )多睡眠是它成长的重要保(💌)(bǎ(🛂)o )障(zhàng )2饮食吃(🤰)(chī )的一定臀部变(👽)(biàn )大的速度(dù )就会越(➡)快另臀(🚪)部脂肪(🚲)的剥落并绝对不会影响大(😛)臀(tú(🏔)n )部整体的美观但大多(duō )数情况下我(🙈)肯定建议你有(👭)选择的(🥈)进行饮食例如高热(🚐)量的食(✒)物能不吃尽(👸)量别吃我(wǒ )们单单多补充一(yī )些蛋白质再(zài )试一下(xià )这是增长肌肉的必要条件(⭐)例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(rò(🎵)u )又不能少晚餐尽(jì(🥐)n )很可(🙋)能(né(🐭)ng )也要摄(shè )入量不错的蛋白质(zhì )2屁股大肚子大该(🏵)如何(hé )快速有效减肥没(mé(🆒)i )有一(👶)朝一(🙃)夕就这个可以想练成(⭐)(chéng )好(💥)身材(😌)的故事也是(shì(🎈) )没有一(🐷)顿吃成大(dà )胖(pàng )子的故事(👎)唯有(yǒu )我(🔁)(wǒ )们在日积(🔋)(jī )月(yuè )累(👮)的努力下完(wán )成自己理想的励志故事当你能够掌握正(🤮)确的方法后我们是需要的是沉下心可以(yǐ )循(xún )序渐进的做(🏆)这(📃)(zhè )件事(🌅)当你结束这样的做的时(🕺)候成功其实也在(🌫)等(🐘)着(🚭)你了你(🌵)只必须一定要坚持(🏦)就(jiù )好希望我的回答也能(🌆)对你(🈳)极大(dà )帮助祝(zhù )你身体健康